Warum Gehirntrainingsspiele nicht die besten Möglichkeiten sind, sich mental herauszufordern

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Gehirntrainingsspiele wie Nintendo Brain Age und Lumosity sind seit einiger Zeit beliebt, da immer mehr Menschen daran interessiert sind, ihre graue Substanz zu entwickeln, um ihren Fokus, ihre geistige Geschicklichkeit und ihre Intelligenz im Allgemeinen zu verbessern.

Die Frage ist jedoch, ob solche Gehirntrainingsmethoden wirklich funktionieren. Studien haben dies untersucht und die Schlussfolgerung ist, dass sie zwar zu funktionieren scheinen, aber wahrscheinlich nicht mehr als eine Reihe anderer Aktivitäten funktionieren.

Mit anderen Worten, Sie können ein Spiel online spielen, bei dem Sie farbige Quadrate oder eine ähnliche Aktivität zuordnen müssen, und es wird Ihnen wahrscheinlich helfen, einige Aspekte Ihrer Gehirnleistung zu entwickeln. Aber während dies der Fall ist, ist es nicht effektiver, als etwas anderes zu tun, wie zum Beispiel Schach zu spielen. Schach zu spielen ist etwas, das Sie völlig kostenlos tun können und das tatsächlich Spaß macht – und es ist in vielerlei Hinsicht wirklich gut für Ihr Gehirn.

Es gibt ein oder zwei Ausnahmen: Der „Dual N-Back“-Test zum Beispiel fördert nachweislich die Entwicklung des Arbeitsgedächtnisses. Im Großen und Ganzen scheint es jedoch, dass der beste Weg, um Ihr Gehirn zu trainieren, darin besteht, einfach immer wieder Neues zu lernen und sich an komplexen Aufgaben zu beteiligen.

Hier sind einige der besten Möglichkeiten, dies zu tun…

Computerspiele spielen

Warum ein langweiliges “Gehirntrainingsspiel” spielen, wenn Sie Ihr Gehirn mit einem fantastischen Ego-Shooter oder etwas anderem, das wirklich Spaß macht, genauso effektiv trainieren können? Ein Spiel wie Call of Duty oder Sonic the Hedgehog zu spielen, könnte tatsächlich eines der besten Dinge sein, die Sie für Ihre geistige Gesundheit tun können, also ist es an der Zeit, sich nicht mehr schuldig zu fühlen!

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Computerspiele spielen, tatsächlich eher in der Lage sind, schnell Entscheidungen zu treffen, ohne an Genauigkeit zu verlieren. Dies liegt daran, dass sie es gewohnt sind, sich entscheiden zu müssen, welches Ziel sie zuerst abschießen möchten, und dieselbe schnelle Entscheidungsfindung gilt ebenso für alle Arten von anderen Aktivitäten im täglichen Leben. Andere Studien haben gezeigt, dass die ständige Suche nach „Bogeys“ am Horizont tatsächlich unsere Sehschärfe – die Auflösung unseres Sehens – erhöht und uns dazu bringt, Dinge in der realen Welt in der Ferne besser zu erkennen. Spiele erhöhen auch die kreative Problemlösung, Reaktionszeiten und mehr.

Und jedes Mal, wenn Sie lernen, ein neues Spiel zu spielen, trainieren Sie Ihr Nervensystem effektiv, um neue Motorsteuerungen zu erlernen. Daher der ‘Tetris-Effekt’ (nachschlagen).

Sport

Sport kann dein Gehirn tatsächlich ähnlich wie Videospiele entwickeln. Du hältst wieder Ausschau nach Feinden am Horizont, bist dir bewusst, wo deine Teamkollegen sind und triffst schnell Entscheidungen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie Ihren Körper auch viel mehr benutzen, was in vielerlei Hinsicht unglaublich gut für Ihr Gehirn ist. Körperliche Bewegung hilft, das Gedächtnis zu verbessern, während Sie auf das Gleichgewicht achten, und die Dinge verbessern Ihre Propriozeption und “verkörperte Kognition”.

Ein Instrument spielen

Ein Instrument zu spielen ist unglaublich gut für unser Gehirn. Wenn man darüber nachdenkt, ist Musik wirklich nichts anderes als Information, und wenn man einen Beat identifiziert, identifiziert man in Wirklichkeit ein mathematisches Muster. In der Lage sein, dieses Muster schnell zu verstehen und es dann unter Einhaltung derselben Regeln zu dem Muster hinzuzufügen.

Sie werden auch einen neuen Satz von Bewegungen auswendig lernen und das Klavierspielen erfordert sogar ein gewisses Maß an Beidhändigkeit!

Eine Sprache lernen

Das Erlernen einer neuen Sprache ist eine der effektivsten Formen des Gehirntrainings. Es ist nicht nur eine nützliche Fähigkeit, sondern bedeutet auch, sich eine große Menge neuer Informationen zu merken und sich selbst neue Denkwerkzeuge zu geben. Egal, ob Sie Deutsch oder Französisch lernen oder Englisch lernen, Sie werden von diesem Prozess enorm profitieren.

Wenn Sie also das nächste Mal einen harten Arbeitstag hinter sich haben und daran denken, einfach vor dem Fernseher zusammenzubrechen, denken Sie stattdessen darüber nach, eine neue Sprache zu lernen, Schach zu spielen oder sogar einen Gamecontroller in die Hand zu nehmen. Ihr Gehirn wird es Ihnen danken!

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